Miúdos que dormem pouco serão adultos doentes

Teresa Paiva, neurologista, especialista em questões do sono, in Jornal de Notícias

Quantas horas deve dormir uma criança?

Aos quatro anos de 11 a 12 horas, aos seis 11, aos 10, dez horas e aos 14, nove horas.

Que implicação na vida da criança pode ter a falta de sono?

A curto prazo, baixo rendimento escolar, pois ficam sonolentos, e a falta de sono provoca-lhes irritabilidade e hiperactividade.

E a longo prazo?

Os efeitos são ainda mais graves. A médio e a longo prazo, as crianças que não dormem o tempo suficiente poderão vir a ser adultos com hipertensão, obesos, diabéticos e com fortes probabilidades de virem a sofrer de depressão.

Qual é o papel dos pais?

Fundamental. Evitar televisões no quarto, por exemplo. Os pais não podem permitir que os filhos, agora com 10 anos, tenham como perspectiva de futuro uma vida sem qualidade.