Menstruação ou monstruação?

Tânia Graça, in Público

Um processo biológico natural do corpo, que continua a ser tratado como um gigante tabu, envolto em crenças e mitos que espero aqui ajudar a desmistificar.

No dia 28 de Maio, foi celebrado o Dia Internacional da Higiene Menstrual.

Um dia extremamente importante, em primeiro lugar, para recordar que cerca de 500 milhões de pessoas no mundo não têm acesso a produtos de higiene menstrual, tais como tampões, pensos ou copos menstruais, sendo esta também uma realidade em Portugal. Um estudo realizado em cinco universidades na região de Lisboa revelou que, uma em cada 10 mulheres portuguesas já sentiu dificuldades económicas para comprar produtos menstruais. Assim sendo, a menstruação revela-se também uma agravante de desigualdades sociais, educacionais, profissionais e económicas, para a qual precisam de ser criadas políticas com medidas de apoio. Porque, afinal de contas, menstruar não é uma escolha.

Além disso, é um dia particularmente importante para falar de menstruação (ou deveríamos chamar-lhe "monstruação"?). Um processo biológico natural do corpo, que continua a ser tratado como um gigante tabu, envolto em crenças e mitos que espero aqui ajudar a desmistificar.

Comecemos por entender do que se trata: todos os meses, é libertado um óvulo num dos ovários e o revestimento do útero – endométrio – prepara-se para receber esse óvulo, caso ele seja fecundado, de modo a criar o ambiente certo para se desenvolver uma gravidez. No caso de esse óvulo não ser fecundado, o corpo descarta o revestimento uterino, o que origina então a menstruação, e o ciclo recomeça.

Mas, sendo este um sangue que sai da vagina, e que está ligado à procriação e à sexualidade da mulher, claro que nunca poderia ser visto apenas como um processo natural e saudável do corpo. Vamos lá então clarificar alguma da desinformação ligada a este tema.

1. As mulheres podem fazer tudo durante o período menstrual. “Não podes ir à praia.”; “Não podes fazer desporto.”; “Não podes lavar o cabelo.”; “Não podes bater claras em castelo que nunca vão ficar boas.” E poderíamos continuar. São inúmeras as crenças infundadas sobre este período do mês. Havendo energia, vontade e produtos de higiene menstrual, não há nada que façamos todos os dias que não possamos fazer nos dias do período.

2. Relações sexuais durante a menstruação são seguras e permitidas. Mais uma vez, não há nada que contra-indique relações sexuais durante a menstruação. Na verdade, existem mulheres que sentem um aumento da libido, tendo em conta as alterações hormonais que acontecem. Além disso, as hormonas libertadas durante um orgasmo podem ainda aliviar algum desconforto abdominal ou dores de cabeça associadas à menstruação. No entanto, tendo em conta a maior vascularização da área, assim como a alteração de ph da mesma, existe um maior risco de transmissão de infecções sexualmente transmissíveis. Deste modo, o preservativo torna-se ainda mais essencial.

2. Relações sexuais durante a menstruação são seguras e permitidas. Mais uma vez, não há nada que contra-indique relações sexuais durante a menstruação. Na verdade, existem mulheres que sentem um aumento da libido, tendo em conta as alterações hormonais que acontecem. Além disso, as hormonas libertadas durante um orgasmo podem ainda aliviar algum desconforto abdominal ou dores de cabeça associadas à menstruação. No entanto, tendo em conta a maior vascularização da área, assim como a alteração de ph da mesma, existe um maior risco de transmissão de infecções sexualmente transmissíveis. Deste modo, o preservativo torna-se ainda mais essencial.

4. Não somos relógios suíços. Um ciclo menstrual saudável em idade fértil tem geralmente uma duração entre 25 e 35 dias, sendo o dia que nos aparece o período, o primeiro dia da contagem. Deste modo, ser regular, não significa que ele aparece sempre no mesmo dia do mês. Além disso, continua a considerar-se um período regular quando não oscila mais do que 7 dias, para mais ou para menos. Caso contrário, deverá ser abordado em consulta médica.

5. Dores menstruais não são normais. Embora seja comum as mulheres sentirem algum grau de desconforto durante a menstruação, se experienciarem dor intensa, incapacitante, que as leve à cama, que exija sempre medicação para conseguir “sobreviver”, não é normal e deve ser observada para despiste de condições como endometriose. Existe uma desvalorização constante das dores menstruais, que nos são explicadas como algo inerente à condição de ser mulher. A par disso, a pílula é muitas vezes prescrita como uma "cura" quando, no fundo, a sua função é apenas a de tratar o sintoma – a dor –, mas não a causa.

Em suma, falta educação menstrual! Não temos conhecimento sobre o funcionamento do nosso corpo, usamos métodos contraceptivos hormonais que, podendo até ser os mais adequados ao nosso caso, acabamos por “escolher” sem toda a informação necessária; querendo engravidar, não temos a informação sobre qual o melhor momento do mês para tentá-lo. E tudo isto não é aceitável.

No entretanto, e enquanto outro tipo de informação formal não nos chega, podemos ler livros como Não é só sangue, da Patrícia Lemos, Dores menstruais não são normais, da Catarina Maia, ou assistir a documentários como O meu sangue ou Period. End of Sentence.

É preciso tirar a menstruação, assim como tantos outros aspectos do corpo e da sexualidade da mulher, da penumbra! Só assim poderemos fazer escolhas informadas, só assim seremos verdadeiramente donas do nosso corpo e da nossa vida! E isto é empoderamento.

Quer combater a pobreza menstrual? Há uma petição pública para assinar

Por Notícias ao Minuto

A petição foi criada de forma a assinalar o Dia da Mulher, que se assinala amanhã, 8 de março.

Cristina Rodrigues lançou, esta segunda-feira, uma petição pública para que sejam implementadas medidas de combate à pobreza menstrual.

Com a criação desta petição, a ainda deputada não inscrita pretende os que os produtos de higiene íntima sejam gratuitos nos centros de saúde, no sistema prisional, nas escolas e nas associações de apoio a pessoas em situação de sem abrigo.

“São as mulheres em situação de sem-abrigo ou em situações de pobreza as mais vulneráveis a este problema, contudo, este não é um problema residual. Milhões de mulheres em todo o mundo confrontam-se com a dificuldade de acesso a produtos menstruais tendo, segundo a Plan Internacional, a situação piorado com a pandemia provocada pela Covid-19", refere, em comunicado.

A criação desta petição prende-se com o Dia da Mulher, que se assinala esta terça-feira, 8 de março. No comunicado enviado às redações, Cristina Rodrigues relembra ainda que este é um assunto já discutido noutros países, como a Nova Zelândia, França ou Escócia, que já implementaram ou vão implementar já este ano fornecimento de produtos.

O acesso universal a produtos de higiene íntima é direito defendido pela Organização das Nações Unidas desde um Desde 2014 que a Organização das Nações Unidas reconheceu que o o direito das mulheres terem. Segundo dados da organização, estima-se que uma em cada dez meninas faltem à escola quando estão menstruadas.

Pobreza menstrual: sangrar não devia ser um luxo

por Rita Salcedas in Notícias Magazine

A pobreza menstrual não acaba na questão do poder de compra

Andreia teve de escolher entre comprar pensos ou o bilhete do autocarro. Cármen chegou a roubar tampões no supermercado. A pobreza menstrual existe em Portugal e afeta a vida e a autoestima de quem vive essa privação.

Andreia vem de “uma família de classe média, normal”. Comprar pensos higiénicos nunca tinha sido problema até aos 23 anos, quando saiu da casa dos pais. Na altura, vivia e estagiava em Peniche e estudava numa universidade privada de Lisboa. O dinheiro que ganhava a trabalhar num bar não dava para as despesas e, durante meio ano, teve de escolher: ou comprava pensos ou pagava os transportes. “Vinha-me o período e eu pensava ‘não vou gastar um euro e tal nisto só por quatro dias quando preciso do dinheiro’. Ia fazer-me falta, dava-me para apanhar o autocarro quando tinha de ir à faculdade, que era muito longe. Não havia hipótese, era impossível esticar. Abdicava dos pensos.”

Durante seis meses, quando menstruava, passou a usar papel higiénico que tirava do local de estágio e da faculdade. “Depois, arranjei trabalho e hoje isso nem me passa pela cabeça.” Só agora, com 38 anos, é que ganhou consciência do que viveu quando começou a ouvir falar de pobreza menstrual. “Tenho a certeza de que há muita gente a passar por isso e não tem consciência. Porque quando não há, não há. Uma pessoa torna-se resiliente e procura solução, não pensa que é pobre por não ter dinheiro para pensos. Só se pensa assim quando não se tem para comer. Está muito enraizado.” Na altura, Andreia trabalhava com mães cujos filhos lhes tinham sido retirados. “E, para mim, que vivia outra realidade, aquilo é que era pobreza. Nem pensava na minha.”

A sua pobreza era a mesma de Cármen, 31 anos, que certo dia, tinha então 17, roubou uma caixa de tampões de um supermercado. “Para mim, era muito dinheiro. Era um dos bens mais caros que tinha de comprar mensalmente. Não me orgulho, mas, na altura, não tive outra opção. Foi num momento da vida em que não tinha a quem pedir.” A vida deu voltas e agora Cármen produz e vende pensos higiénicos reutilizáveis, que já ofereceu a quem não tinha como pagar.

Foi o que fez com Patrícia que, primeiro como filha e depois como mãe, tem carregado a menstruação como um fardo. Em miúda, ficava a dever os pensos na mercearia ou na farmácia. Em adulta – a última vez foi no início do ano -, teve de pedir dinheiro ao pai para comprá-los para a filha. “Nos 15 dias antes do fim do mês, estou a contar os trocos. Já me aconteceu chegar ao supermercado, ver que uma caixa de tampões custa três euros e só ter um. Paciência, ponho papel higiénico ou peço à minha irmã, logo se vê.”

A água, a eletricidade, a renda e a comida são prioridades. “Na lista do supermercado, é muito mais importante comprar outras coisas do que termos uma caixa de tampões em casa.” A pensar na poupança ambiental, mas sobretudo na sua, Patrícia passou a usar copo menstrual (que custa entre 20 e 30 euros e pode durar até dez anos) e a filha pensos laváveis.

“Agora sinto-me livre, nunca mais vou ter de investir nisso.” Mas, para a miúda, “é um bocado assustador”: “Eu já tenho 33 anos e ainda não se fala muito do período. E ela, coitadinha, com 13, já tem de estar a lavar sangue dos pensos.” Não porque queira, mas porque as outras opções não lhe cabem no bolso. “Não é a situação que se vive em África, mas não é por isso que não tem o mesmo nome.”

Pobreza menstrual, um problema que une as histórias destas mulheres portuguesas, com casa e com família. Sem rostos expostos, a seu pedido. Porque a vida que acontece dentro delas aí pertence.

“É um conceito muito abrangente e tem três pilares essenciais”, explica Patrícia Lemos, educadora menstrual e para a fertilidade, que dedicou os últimos anos a ajudar mulheres a engravidar e evitar gravidezes, estimulando a literacia do corpo e combatendo as patranhas que foram passando de geração em geração no que ao período diz respeito. O primeiro pilar é a privação do “acesso aos produtos de recolha menstrual, que têm de ser adequados às necessidades das pessoas que menstruam” – sim, leu bem: não só mulheres, mas também homens transgénero e pessoas que não se identificam com nenhum dos géneros.

Outro é a falta de informação “para perceber de que forma o ciclo e a menstruação podem indiciar algum problema” (dores não devem ser normalizadas). E, por fim, a procura de “conforto, para nos dar dignidade, porque a vida não tem de ser penalizada por se menstruar”, esse fenómeno natural que por todo o Mundo é causa de casamentos precoces, isolamentos forçados e desigualdades no acesso ao trabalho e à educação (uma em cada dez meninas africanas falta à escola durante o período, segundo a Unicef).
17% admitem dificuldades

Mas, como todas, esta pobreza também não é exclusiva de lá longe. Vive aqui ao lado. Num estudo de 2020 sobre as conceções de 445 mulheres portuguesas sobre menstruação e higiene menstrual, apresentado na Universidade do Minho, 16,6% responderam ter dificuldade em comprar produtos de recolha. “Nesta amostra, que não é vulnerável [a maioria das participantes era licenciada e da zona de Lisboa], o número não deixa de ser estranho”, diz a sexóloga Vânia Beliz, uma das autoras da investigação que lembra que em Portugal “também há mulheres sem saneamento” e sem casa.

Foi a pensar nelas e neste “grave problema social completamente escondido” que a atriz Isabel Abreu lançou a 25 de abril, de braço dado e punho em riste com a também atriz Joana Seixas e a ativista Joana Guerra Tadeu, o projeto “Todas Merecemos”, acolhido pela Associação Corações Com Coroa, que alerta e contribui ativamente, no terreno, para a eliminação da pobreza menstrual em Portugal. “Como é que pessoas sem dinheiro têm acesso a tampões, pensos ou coletores? Como é que menstrua uma pessoa sem acesso a casa de banho? E uma pessoa sem água? Se estás numa situação de exclusão social, vais falar das tuas dores menstruais?”, questiona Isabel Abreu, lembrando que a pandemia veio agravar as desigualdades.
Gratuitidade de produtos em debate

Vamos, então, a contas. Numa vida fértil que dure 37 anos, desde a menarca (primeira menstruação) até à menopausa (a última), uma mulher terá, em média, 450 menstruações e usará 20 absorventes por ciclo (nove mil ao todo). Se cada um custar dez cêntimos, vai gastar 900 euros; se custar 25, chegamos aos 2 250 (mais ou menos consoante marcas e características). E estes números deixam de fora analgésicos, cuecas e contraceção hormonal. “Quem menstrua nasce com este ónus de ter de arranjar, ao longo da sua vida fértil, mais dinheiro para comprar algo que não é luxo, é um bem necessário”, aponta Isabel Abreu.

A gratuitidade dos produtos é, por isso, um bom ponto de partida. “Sobretudo se derem resposta às necessidades identificadas na população onde isso quer fazer a diferença”, como “as famílias mais carenciadas, as comunidades migrantes e LGBT, que muitas vezes são ostracizadas nas dinâmicas sociais e familiares” e têm dificuldade de acesso a estes produtos, acrescenta Patrícia Lemos. “Nas escolas, quando as miúdas dizem que não querem fazer Educação Física durante o período, muitas vezes é porque só têm um penso para o dia todo. Chegam às cinco da tarde, o penso está cheio, já começa a descolar, não estão confortáveis.” A campanha “Todas Merecemos” lança a ideia: “Se existem escalões que permitem dizer que determinado aluno não tem dinheiro para pagar refeições, porque não introduzir também o acesso gratuito a produtos menstruais?”

Partindo daí e à boleia do exemplo do Parlamento escocês – que aprovou, na generalidade, a gratuitidade desses produtos -, a deputada não inscrita Cristina Rodrigues entregou um projeto, debatido esta semana na Comissão da Saúde, que recomenda ao Governo a sua distribuição nos centros de saúde, escolas e universidades a utentes e estudantes carenciadas, bem como a mulheres em situação de sem-abrigo.

Escolas, higiene e autoestima

Mas a pobreza menstrual não acaba na questão do poder de compra. “As nossas casas de banho não estão sensíveis à menstruação”, alerta Vânia Beliz, lembrando que muitas vezes os autoclismos não funcionam, as portas não fecham, não há luz, não há sabão, nas escolas as crianças têm de pedir papel às funcionárias. E, sem pontos de água dentro dos cubículos, quem usa copo menstrual não tem onde lavá-lo senão na área comum. Para a sexóloga, que integra vários projetos na área da educação sexual em meio escolar, as escolas são “prioridade” na melhoria das condições e na educação menstrual. “As primeiras experiências são muito importantes para a autoestima e para a forma como as meninas vão lidar com a menstruação e o corpo. Se tiverem nojo e estigma, a ideia vai perdurar.”

E como levar o tema para as salas de aula? Comecemos pelos currículos, cuja revisão o Parlamento aprovou recentemente. “É importante que o tema da menstruação e puberdade esteja lá”, avisa Vânia Beliz, acenando com as recomendações internacionais que Portugal não cumpre. “No nosso Referencial da Educação para a Saúde, não se fala praticamente sobre menstruação. Mas o guião internacional da UNESCO tem indicações específicas para se trabalhar esse tema, para evitar o estigma e a desigualdade.”